中醫(yī)調(diào)理脾胃，專家給出建議

飲食不當(dāng)：偏食、暴飲暴食、睡前進(jìn)食等都會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生影響，導(dǎo)致消化不良、胃病、脾虛等問題。

情志失調(diào)：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等情緒會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響脾胃健康。

不良習(xí)慣：如熬夜、吸煙、過量飲酒等都會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生損害。

脾陽虛：主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛，腹瀉，便秘，腹脹，體虛濕盛。

胃陰虛：主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。

脾胃氣虛：多表現(xiàn)氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

注意飲食：飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。少吃有刺激性和難于消化的食物，宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品。

按摩養(yǎng)脾：可以通過按摩推拿助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

注意冷暖：在氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

調(diào)暢情志：情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響，因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。

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