寒假來了，春節(jié)放假了，你是不是已經(jīng)心動(dòng)準(zhǔn)備去看看詩與遠(yuǎn)方啦？

在這種寒冷季節(jié)出游，面對(duì)北方純粹的冷，南方混雜著濕的復(fù)雜的冷，要如何保護(hù)好自己不被凍傷呢？get以下這些知識(shí)，防范凍瘡侵?jǐn)_，盡享快樂假期！

什么是凍瘡？

凍瘡是一種暴露于濕冷環(huán)境所致的局限性、淤血性、炎癥性皮膚病。自覺瘙癢、灼痛，受熱后加重，易發(fā)于高濕度的初冬、早春等寒冷季節(jié)，好發(fā)于肢端和暴露部位，如手足、面部、耳廓等，一般于暴露寒冷后12-24h發(fā)病，各年齡段均可發(fā)病，多見于兒童、婦女、手足多汗潮濕、末梢血液循環(huán)不良及長期戶外工作者。

凍瘡危害有哪些？

1、由于長期暴露在寒冷、潮濕的環(huán)境中，皮膚血管痙攣收縮，導(dǎo)致組織缺氧引起細(xì)胞損傷典型皮損為局限性紫紅色水腫性斑塊或結(jié)節(jié)，境界不清，邊緣鮮紅，表面緊張。                 

2、如果受凍時(shí)間較長，局部組織缺氧及細(xì)胞損傷較劇，可有水皰、血皰、糜爛，甚至潰瘍、壞死形成，愈后遺留色素改變或萎縮性疤痕。

3、病程緩慢，氣候轉(zhuǎn)暖后漸愈，易復(fù)發(fā)。

凍瘡如何預(yù)防？

凍瘡的預(yù)防極為重要，保暖、營養(yǎng)、鍛煉是預(yù)防凍瘡不可缺少的條件。

1、加強(qiáng)體育鍛煉，提高對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)力。

2、注意全身及局部保暖和干燥（尤其耳鼻手足），冬季在野外勞動(dòng)、執(zhí)勤的人員，應(yīng)穿戴防寒、防水服裝，寬松、保暖、干燥鞋襪。

3、飲食應(yīng)注意高維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

4、在天氣轉(zhuǎn)冷之前每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干，并涂抹護(hù)膚霜（尤其肢端和暴露部位）。

5、反復(fù)發(fā)作者，可在入冬前用紫外線或紅外線照射以前患凍瘡的部位。

6、每天晚上睡前熱水泡腳，并且按摩曾經(jīng)患過凍瘡的部位，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

7、嚴(yán)重者，如疼痛加劇，創(chuàng)面顏色加深或發(fā)黑等，應(yīng)及時(shí)就診。

凍瘡如何治療？

凍瘡的治療，可在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下選擇相關(guān)藥物來治療。

1、受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烤暖或雪搓或猛力捶打患部。

2、輕癥凍瘡患者，未破潰者可外用維胺酯維E軟膏、復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠、凍瘡膏等來舒緩。

3、已破潰者可外敷康復(fù)新液、生理鹽水，外涂2%莫匹羅星、復(fù)方多粘菌素B軟膏等抗生素軟膏及生長因子、濕潤燒傷膏等。

4、還可配合物理療法，如氦氖激光、紫外線、紅外線等，以促進(jìn)炎癥消退，加速創(chuàng)面愈合。

5、嚴(yán)重凍瘡患者，必要時(shí)可加服硝苯地平、煙酰胺等血管擴(kuò)張劑。

6、積極治療相關(guān)基礎(chǔ)疾病，如青少年肥胖、中重度營養(yǎng)不良、小細(xì)胞低色素性貧血等。

溫  馨  提  醒

不小心凍傷了，千萬別去擠壓或者揉搓凍傷的地方。如果凍傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)皮膚破潰、感染等情況，切不可盲目自行處理，應(yīng)注意保暖盡快前往醫(yī)院燒傷科就醫(yī)，及時(shí)采取正確的治療措施可以減輕損害程度。