跌倒是日常生活較為常見的事情，但對于老年人來說，跌倒更容易造成外傷、骨折、腦損傷等嚴(yán)重后果，恢復(fù)速度較慢，嚴(yán)重影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計，65歲以上的老年人，每年約有1/3發(fā)生跌倒；80歲以上的老年人，每年約有1/2發(fā)生跌倒。

老年人為什么會發(fā)生跌倒？

生理性因素：老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，視力、聽力下降，尤其平衡能力和反應(yīng)能力明顯下降。

環(huán)境因素：地面潮濕、照明不足等，這些都會增加跌倒的風(fēng)險。

疾病因素：循環(huán)系統(tǒng)的低血壓、高血壓、心律不齊等，神經(jīng)系統(tǒng)的帕金森病、脊椎病、外周神經(jīng)系統(tǒng)病變等，骨骼肌肉系統(tǒng)的骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，視覺-認(rèn)知系統(tǒng)的白內(nèi)障、阿爾茨海默病等，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)頭暈、下肢無力、走路不穩(wěn)等癥狀，易跌倒。

藥物因素：老年人患長期慢性疾病患者較多，常常需要服用一些藥物，如降壓藥、安眠藥等，容易導(dǎo)致暈厥等。

老年人易在什么時候發(fā)生跌倒?

什么樣的居住環(huán)境易造成老人跌倒?

跌倒事件中，50%以上發(fā)生在家里，依次為衛(wèi)生間、臥室、廚房、樓梯通道；室外則主要發(fā)生在人群擁擠、地面濕滑的地方。

居家如何預(yù)防老年人跌倒?

1.做到老年人居住環(huán)境“無障礙”：室內(nèi)地面平整、干燥，無臺階或門檻，無小地毯或小地毯固定良好；物品擺放整齊，過道無雜物；家具無輪子且擺放位置固定，常用物品放置位置和高度便于老年人取放。

2.保證居室環(huán)境的照明：在過道、衛(wèi)生間、廚房等易跌倒的地方增強(qiáng)“局部照明”，光線強(qiáng)度以地面無反光、房間無強(qiáng)光為宜。

3.保證衛(wèi)生間的安全：地面放置防滑地墊，照明充足；馬桶高度適宜，馬桶太低加墊圈，太高加足墊或重新安裝；洗漱池高度應(yīng)降低，使老年人坐輪椅時也能使用；衛(wèi)生間各臺面均應(yīng)安裝扶手。

老年人在日常生活中應(yīng)該注意些什么?

1.起床時遵循起床活動“三部曲”，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走；尤其在入廁、洗漱及床邊活動時。轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭時動作要慢。

2.穿防滑鞋，衣褲大小、長度合身，坐著穿脫鞋、褲、襪。

3.物品收納整齊，勿囤積舊物。

4.使用適宜的輔助用具或?qū)で笾車说膸椭?/span>

5.不要在他人看不到的地方獨自活動，避免去人群擁擠、地面濕滑的地方。

6.乘坐交通工具時，一定要等交通工具停穩(wěn)后再上下。

7.有跌倒高風(fēng)險的老年人，夜間盡量在床旁小便。

8.避免提重物，避免站在高處取物品。

9.有頭暈、心慌等不適時，應(yīng)立即休息30分鐘。

10.沐浴時間最好不超過15分鐘，浴室門不反鎖，備防滑小板凳，坐著洗。

老年人發(fā)生摔倒怎么辦？

如果不可避免地要跌倒，應(yīng)嘗試用手撐地，以減輕對頭部、胸部、腹部等重要部位的沖擊。

溫馨提示：老年人跌倒后不要急著爬起來，先判斷周圍環(huán)境是否安全，先自我判斷是否受傷，肢體是否能動，如果有受傷跡象，應(yīng)停止活動，并大聲呼救以吸引他人注意。

若無劇烈疼痛、關(guān)節(jié)活動異常及其他異常情況，可按照下述步驟安全起身，并呼救。如果摔倒后是趴著著地，可以借助周圍的墻壁、家具等緩慢起立，并站立片刻觀察是否有頭暈或身體疼痛的情況。如果是背部先著地，應(yīng)彎曲雙腿，挪動臀部到安全的地方，然后緩慢起立。

家屬發(fā)現(xiàn)老人跌倒后的正確處理方式

發(fā)現(xiàn)老人跌倒后不要急于扶起，要分清情況，區(qū)別處理。也不要輕易搬動、搖晃或試圖喚醒跌倒者，避免加重?fù)p傷。

一、如果老人跌倒后意識不清：

要立即撥打急救電話，先把老人平移到安全的環(huán)境中，若出現(xiàn)呼吸、心跳停止，立即實施心肺復(fù)蘇；若有明顯外傷出血，應(yīng)立即壓迫止血、包扎傷口等做適當(dāng)?shù)木o急處理，等待救援。

二、如果老人跌倒后意識清楚：

家人應(yīng)安慰老人，仔細(xì)詢問老人受傷時的具體經(jīng)過及現(xiàn)在的不適，觀察受傷部位、有無出血，查看老人的軀干和四肢，初步判斷有無骨折，及時就診。